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夏天吹空調 為何也上火?

發布時間:2015-06-29作者:鼓樓商場

 

      夏天是個易上火的季節,不少人在埋怨:再不降火就攤大事了?;饸獯蟛粌H僅是太陽“曬”出來的,罪魁禍首還可能是你天天享受著的空調!空調房固然涼爽,但長期處于空調房導致體內多余的體熱無法散出,容易出現上火。
      如今,空調幾乎24小時伴隨著我們。納尼?其實這一點也不夸張,白天我們在空調環境中工作,上下班路上公交、地鐵、轎車空調也形影不離,晚上睡覺也不忘把空調打開,中招了吧?空調房固然是涼爽,但長期處于空調房導致肌膚腠理無法疏通,體內多余的體熱不能及時散發出來,容易出現上火。
      吹空調導致上火不是孤獨的,跟我們夏天的作息也密不可分。夏季晝長夜短,人們的娛樂節目比較豐富,經常熬夜,也會導致耗傷陰津、虛火上炎,出現聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等癥狀,這樣一來,內外夾攻,更容易導致上火。

     【呆空調房最好別超四小時】
      空調房雖然好,不能長期呆在里面,因此使用空調的時間不要過長,三四個小時為臨界值。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就對身體產生不好的影響。
      上班族如果必須在空調房里工作一整天,回家后盡量別開空調,讓身體“散散熱”,同時每天晚上最好能洗個溫水澡;自行按摩10分鐘,以免渾身僵硬不適。每周至少進行1-2次出汗的有氧運動,皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。晚上最好不要開空調入睡,即使開空調,時間最好控制在四小時內,以及在夜間氣溫低時及時調整空調溫度。
     【降火:喝水和吃紅綠食物】
      長期在空調房里,最重要的一點要記得多補水!水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質排出體外。另外,夏季應多吃一些紅色和綠色的食物能降火,如西紅柿、西瓜、草莓、胡蘿卜、赤小豆,綠色的有綠豆、黃瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。同時,盛夏飲食宜清淡,保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入,少食油膩、燒烤、油炸食物。

 

 

 

 

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