<tt id="pbpl2"><form id="pbpl2"><optgroup id="pbpl2"></optgroup></form></tt>

<u id="pbpl2"></u>

?

“等待”時是健身的好機會 利用碎片化時間健身

發布時間:2015-08-31作者:鼓樓商場

 

你是不是會專門找時間去健身運動?而是不是又經常沒時間?你是不是在生活中經常需要等待?例如等公交,等廣告,等排隊……等待已經成為我們日常無法避免的事。你有沒有想過,這些等待的時間其實可以利用起來健身呢?
    1. 等人或等公交時,用兩手的掌心按住前額,稍用力向下擦到下頜,再犯向頭后兩耳,擦過頭頂到前額,重復十幾次,可調和血脈。
      2. 等電話時,閉合咬口,做漱口動作,重復數次至精業滿口,分三次咽下,能使口內生津液,促進消化。
      3. 電影或電視開始前,做一套眼保健操,連續做數次可以有效防止眼睛疲勞。
      4. 開會前或中間休息時,用兩手掌心緊按兩耳孔,然后驟然抬離,重復數十次,可清醒頭腦,增強記憶力。
      5. 排隊購物時,重復握拳、松拳,活動手腕、腰肢,可使肢體靈活。

 

 

 

公司地址:湖北省襄陽市襄城十字街 郵編:441021 鄂ICP備05000447號

日韩无码性爱_久久久久性色av无码一区二区_天天操天天爽_日本国产一二三区
<tt id="pbpl2"><form id="pbpl2"><optgroup id="pbpl2"></optgroup></form></tt>

<u id="pbpl2"></u>