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涼風習習易傷肺 深秋時節的養生重點

發布時間:2015-10-12作者:鼓樓商場
       寒露節氣,按照中醫的說法,雖然是秋季,應當屬金,主肺。但是從夏歷來說,這時期也屬土,主脾胃。這一段時節既易傷肺又易傷胃,所以,養生重點應放在護肺保陰以及護脾養胃上。
       秋分過后,深秋時節,涼風習習最易傷肺,也是肺癌易發期。菠菜被稱為肺癌的“免死金牌”。菠菜中含有多種抗氧化物,可防疫自由基損傷致肺癌。每天一碗菠菜可使肺癌發生率降低一半。
       另外,類胡蘿卜素也是利肺胃防癌的好東西。維生素A能提高人體免疫力,保護T細胞,阻斷致癌物質亞硝胺的形成,抵制抗癌物質苯并芘與器官上皮細胞的脫氧核糖核酸結合,防止代謝紊亂,阻止和延緩細胞癌變,有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等,南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,能保護上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞,增強對病菌的抵抗力,降低流感等呼吸道感染的發病率。
       在此期間,也要保持心情愉快,不要劇烈運動;運動以散步方式最好。還有,在這段時間,心包經與腦神經活躍,是看書學習的好時期。

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