<tt id="pbpl2"><form id="pbpl2"><optgroup id="pbpl2"></optgroup></form></tt>

<u id="pbpl2"></u>

?

秋季心情不好怎么辦?注重衣食住行趕走“秋悲”

發布時間:2015-10-30作者:鼓樓商場

目前正處在由熱漸涼,進入“陽消陰長”的過渡階段,腸胃病、感冒、心腦血管病等疾病易復發,故被稱為“多事之秋”。同時萬物開始凋零,人體中的松果腺體因日照減少,開始分泌較多的“褪黑激素”,使人們情緒低落,多愁善感。這就是所謂的“悲秋綜合征”了。何以解憂?唯有從“衣食住行”入手了。
      衣:其實,為自己或者家里多添置一些新物品可以讓心情好起來,這個對女性特別有用哦。
      食:最好清淡些,油膩食物會在體內產生酸性物質,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,其提神效果遠比咖啡好。
      ?。簭乃呷胧?,要保持充足睡眠,盡量在晚10時前入睡,中午小睡也利于化解困頓情緒。
      行:登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有效的辦法。中醫早就認識到,登山是治療秋季抑郁癥之良方。另外,吃過午飯,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公園跳跳集體舞等。還有,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養興趣愛好,舒緩工作上的壓力。
      最后,要注意的是,秋季抑郁癥總是事出有因的,如果不注意日常的自我調節,就很容易患上秋季抑郁癥。專家提醒,如果出現了秋季抑郁癥的癥狀,一定要及時尋求心理治療,以免病情發展加重。

 

 

 

 

 

公司地址:湖北省襄陽市襄城十字街 郵編:441021 鄂ICP備05000447號

日韩无码性爱_久久久久性色av无码一区二区_天天操天天爽_日本国产一二三区
<tt id="pbpl2"><form id="pbpl2"><optgroup id="pbpl2"></optgroup></form></tt>

<u id="pbpl2"></u>