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春季多曬太陽可以“百毒不侵”

發布時間:2016-03-22作者:鼓樓商場

      春天孕育著太多美好和希型,單是看剛剛冒出土的草芽兒就已經讓人心情愉悅了。但同時春天又是一個疾病多發的季節,不是有那么句俗話叫“百草叫芽,百病復發”嗎。春天復蘇的不僅是百草,還有那蟄伏已久的疾病。

      春天里,許多人往往會出現口苦、肩膀酸疼、偏頭疼、鼻炎、疹子等疾病。為什么呢?因為此時是自然界的陽氣開始勃發的時候,這就相當警察見到了小偷,就一定會將其繩之以法一樣。陽氣充足,才會沖擊體內的病灶,將病邪趕出體外,“正氣內存,邪不可干”就是這個意思。而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑,各種病癥就會卷土重來。

      有一個好辦法可以養陽。那就是多曬太陽,別因為這個方法簡單就不以為然,這“曬”也是有許多講究的?!独侠虾阊浴肪陀小叭涨屣L定,就南窗下,背日光而坐”的說法。為什么要背日光呢?

      因為背部有條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之?!敝Q,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了,還有一點就是在“日清風定”之時,天氣晴朗,有細細的風,這時搬把椅子放在城南墻根底下,曬曬背是件多么愜意的事啊。

      曬太陽的時節最好選在上午10-11點之間,此叫陽光比較充足,光線也此較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同,中青年每次1-2小小時,老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽,那樣很難達到應有的效果。

      有的人可能會說,我這里光照不足,一年四季大多數時間都在下雨,那你可以試試后背撞墻法:離墻30厘米左右站立,臀部以上部分作為一個平面往墻上靠,然后利用慣性離開墻面。用力要適當,不可過猛,以免傷及臟腑。后背自督脈及背腧穴,用后背撞墻同樣可以起到養陽的效果。

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