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冬季泡腳健身的必遵循兩個標準

發布時間:2016-11-15作者:鼓樓商場

       嚴寒來臨。俗話說“寒從腳下起”,泡腳是冬季御寒的好方式,那泡腳又有何講究呢?

      “睡前燙燙腳,勝似吃補藥”。晚上睡覺前,用熱水燙一燙腳,既能御寒又能有效地促進局部血液循環,增加腳的營養供給,保持皮膚柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時,熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激,有利于促進睡眠。那么泡腳又有何講究呢?

       1.水沒過足踝

       醫生建議,泡腳時水位別太淺,水高一定沒過腳踝關節。這是因為,足踝相當于一個“開關”,人體的六條經脈都經過此處,達到足部。所以,這個開關要泡入水中,讓足浴的作用更強。

       2.水溫合適不出汗

       中醫認為,“春生夏長秋收冬藏”,冬主收藏,而出汗讓毛細血管處于開放狀態,因冬季溫度又低,反而容易招來寒邪。所以,大家要控制好泡腳的水溫,以不讓自己出汗為宜。

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